Sehnenscheidenentzündung

Ich (36, Journalist, also täglich an der Tastatur des PC zu Gange) habe seit fünf Wochen in der linken Hand Sehnenscheidenentzündung, mit leichtem Beschwerderückgang seit Behandlungsbeginn vor drei Wochen.
Beschwerden begannen plötzlich über Nacht: Am Morgen gab es Schmerzen beim Abwinkeln der Hand nach unten und Drehbewegung. Schmerzen waren vorrangig auf Gelenkhöhe des Handrückens bis in den
Handrücken hinein. Es schien zeitweise, als liege der Schmerz zwischen den Verlängerungen der Finger in den Handrücken hinein. Seit Behandlung mit Voltaren Emulgel und tgl. diadynamischem Strom gingen
Beschwerden ganz leicht zurück. Abwinkeln wieder einigermaßen möglich, aber ruckartige Bewegungen oder stärkere Belastung führen zu leicht stechendem Schmerz scheinbar direkt im Handgelenk von oben
herab. Schwellungen sind nicht zu bemerken. Die Hand wurde jetzt vier Wochen kaum bewegt, mit Binde gestützt und am PC nur benutzt, um mit Stift die Großbuchstabentaste zu drücken. Was ist zu tun?

Die häufigste Ursache für Sehnenscheidenentzündungen sind mechanische Überlastungen. Oft ist auch eine falsche Handhaltung bei bestimmten Tätigkeiten ein mitauslösender Faktor. Bei Sehnenscheidenentzündungen der sogenannten Beugesehnen (auf der Seite der Handinnenfläche) sind es insbesondere Tätigkeiten, bei denen das Handgelenk zu stark nach hinten (oben) abgewinkelt ist. Dazu gehören bei Personen, die viel an einer Schreibmaschine oder einer Computertastatur schreiben, eine falsche Handposition, oft stimmt auch die gesamte ergonomische Situation am Arbeitsplatz nicht.

Die Behandlung richtet sich in der akuten Phase auf eine Entlastung / Ruhigstellung der betroffenen Strukturen sowie entzündungshemmende Maßnahmen, z.B. örtliche Kühlung und die anti-entzündliche Behandlung mit Medikamenten, in der Regel ---> cortisonfreien Entzündungshemmern. Eine komplette Ruhigstellung der Hand oder des Handgelenks, beispielsweise durch eine Schiene oder einen Gips, ist oft ungünstig.

Wichtig ist die Aufdeckung der auslösenden Ursache / der auslösenden Faktoren, um mit Wiederaufnahme der Tätigkeit keinen Rückfall zu erleiden.

Bei der Computer-Tastatur empfiehlt es sich, die Tastatur um etwa 10 bis 30 Grad so zu neigen, daß die Vorderkante der Tastatur über der Hinterkante steht. Dies ist genau umgekehrt, wie es die herausklappbaren Füße der Tastaturen es eigentlich vorgeben.