Hallo Community, ich weis nicht ob es hier die Frage im Forum schon gibt auf jeden Fall habe ich es nicht gefunden, aber mich interessiert wie Rheuma zusammen in Verbindung passt. Empfiehlt Ihr Sport und spezielle Übungen, oder???
@hilda Hallo Hilda, ich bin jetzt auch keine Sportexpertin aber wenn man Rheuma oder Fibro hat, sollte man es anfangs was Sport und Bewegung angeht, klein anfangen und sich dann nach und nach steigern. Mein Rheumathologe hattte mir folgende Sportarten empfohlen: - Spazieren gehen oder walken - schwimmen - Rücken und Bauchtraining (Übungen für Bauch und Rückenmuskulatur stärkung) Eventuell solltest du mit deinem Rheumathologen oder Hausarzt besprechen, was für dich in Frage käme, was Sportarten angeht. Sowas wie Joggen geht total auf die Gelenke, das würde ich dir nicht empfehlen. Ich hoffe ich konnte dir weiterhelfen, alles Gute! LG Lady Sunshine
Also Sport auf jeden Fall. Ich spare dadurch jede Menge Schmerzmedis. Ich schwimme 3 - 4 mal in der Woche eine halbe Stunde. Also wirklich schwimmen und nicht baden. Bei Schmerzen schwimme ich erst recht. Dann eben nicht 1000m und mit weniger Kraft. Aber mit komplett ausgeführten Bewegungen. Danach gehts mir meistens wesentlich besser. Dazu mache ich 2x Fitness. Meine erste RÄ hat mir Gerätetraining empfohlen, allerdings sollte ich das ohne Gewichte machen. Ist nicht durchführbar... Mittlerweile arbeite ich mit Gewicht (natürlich nicht so hoch wie Nichtrheumis) und es bekommt mir gut. Nur Tanzen wollen meine Füße nicht mehr so gern. Darauf nehme ich allerdings nur wenig Rücksicht, weil das meine absolute Lieblingsbewegung ist. Gruß M.
Hallo Hilda, selbstverständlich musst du bei der Art deines Sportes auch deine rheumatische Erkrankung mit berücksichtigen. Eine Stunde in praller Sonne Tennis zu spielen ist nicht so toll, wenn die Nase gerade vom Lupus zerfressen wird. Zum Thema Sport findest du in diesem Forum einiges in der Suchfunktion (oberster graublauer Balcken, Begriff in das weiße Feld eintragen. Ansonsten klick mal das hier im rheuma-online: http://www.rheuma-online.de/forum/forums/64-Physiotherapie-Ergotherapie-Sport-usw Liebe Grüße Clara
