huhu. vielleicht kann jemand weiterhelfen. die Vorgeschichte kennen die meisten ja. Rheuma. lupus. fibro. künstliche gelenke. schwere Osteoporose. tralala. seit 4 Jahren nach Ober schenkel-, Becken-, Wirbel- und rippenbrüchen überwiegend Rollstuhl und bett. so. nun hab ich mit kraft der kg bzw mehr mit meiner eigenen kraft, wenigstens wieder etwas gehen gelernt. aber das sitzen klappt nur schlecht. selbst nach fast 4 jahrelangem harten Training, kann ich nur kurze Zeit sitzen. und das auch immer mit schmerzen im unteren Rücken. längeres sitzen, zb Arztbesuche ist immer ein StaatsAkt und zieht tagelang stärkste schmerzen nach sich. also, jetzt konkret das Problem. manchmal kann ich 5 Minuten am Stück sitzen. manchmal 2. manchmal 7. aber mal mit Freunden länger sitzen geht garnicht. dann muss ich mich nach kurzer Zeit hinlegen. ich habe beim sitzen immer stärker werdende schmerzen und hab dann auch keine kraft mehr dazu, zum sitzen. mich verlässt nach kurzer Zeit einfach die kraft. dazu dann noch die schmerzen. selbst nach 4 Jahren kriegen wir das nicht in griff. wer kann irgendwie helfen, was dazu sagen? wie kann man trainieren, länger oder besser zu sitzen. ja. äh. was noch. bandScheibe ist okay. halt die Brüche. auf einem Gummiball kann ich nicht sitzen. habe durch das nur liegen und Rollstuhl kein gleich gewicht mehr und auch keine kraft, mich auf so einem ball zu halten oder aufzustehen. ich denke, das wars. im groben. liebe Grüße von puffel
Liebe Puffel, ich hab ein bisschen recherchiert weil eine Bekannte auch ähnliche Schwierigkeiten hat. Wenn du magst google doch mal die orthopädische Sitzhilfe "BackJoy", die gibt es in Sanitätshäusern und sogar bei Amazon. Kostet ca. 40 €. Die sieht ganz vielversprechend aus, aber ich kenn mich nicht so gut aus und weiß nicht ob das vielleicht eine Hilfe für dich wäre! Alles Liebe Micha
das Einzige ist AUfbau der Muskulatur- und das geht nur mit täglicher Physiotherapie !!! und 3x tgl die Übungen konsequent...... mir ist unbegreiflich, wie es heutzutage überhaupt erst so weit kommen konnte, wie es jetzt ist - irgendwas scheint da gründlich falsch zu laufen- wie wärs mal mit einem Wechsel des Physiotherapeuten???
Huhu, das Problem mit dem Sitzen kenne ich als Bechterewpatient nur zu gut. Bei mir steht und fällt die Sitzdauer mit den passenden Medis. Seit Humira klappts deutlich besser, zum Glück. Bei Deiner Schilderung, dass Du Dich auf einem Sitzball nicht halten kannst, kam mir der Gedanke, dass dann vielleicht ein Ballkissen eine Alternative für Dich wäre? Ich habe eins und bin da sehr gut mit zufrieden, meine Rettung für z. B. Seminare. Mittlerweile gibt es dafür auch Bezüge, damit man nicht mehr so krass auf dem Gummi sitzt. Stundenlang sollte man nicht auf dem Ballkissen verbringen, immer mal wechseln, man kann es sich auch mal gut in den Rücken legen. Ich hoffe, dass ich Dir weiterhelfen konnte und drücke Dir die Daumen, dass es bald besser mit dem Sitzen bei Dir klappt. VG Krümel
Hallo puffel, Ich kann auch nicht sitzen- viel zu viel Oberweite- ich liege gern und viel, da man leider auch manchmal sitzen muss, habe ich mir Yogasitz angewöhnt, so sitzt man gerade im Rücken und kann mit der Bauchmuskulatur stützen. Geht leider nur, wenn Du noch Gelenkig genug in der Hüfte bist. Ansonsten bin ich selbst immer beim Muskelaufbau, seit kurzem denke ich auch an eine Reduktion, aber die Angst lässt mich weiter trainieren. Die KG fand ich für einzelne Muskeln ganz gut, leider ist Sitzen eine große Muskelgruppe und da solltest Du Dich mal mit Pilates auseinandersetzen . Simple Übungen, viele im Liegen möglich und extrem kräftigend. Bestimmt gibt es sowas auch auf YouTube. Keilkissen hilft auch manchmal. Aber Kopf hoch, alle andern können auch nicht sitzen und haben Rücken... LG von pinkg.