welcher "sport" tut euch gut?

[leipzigerin]

hallo an alle,
ich möchte mal etwas gutes für meinen körper tun,kann aber auf grund von entzündetem sternocl.gelenk nicht alles tun,mit was habt ihr so erfahrungen?ich dachte an yoga,geht nicht,schwimmen geht nicht,lange laufen geht auch nicht.
lg

[Sandra1979]

Schönen Guten Morgen, Leipzigerin,

das ist eine sehr gute Frage, denn auch ich bin noch auf der Suche nach der geeigneten Sportart für mich.

Mein Arzt meinte ja, für mich käme eigentlich nur schwimmen in Frage, aber ich hasse schwimmen.

Ich werde mir für den Sommer jetzt erstmal ein Fahrrad kaufen und dann überlege ich, ob ich mich zum ZUMBA anmelden soll. Das soll einen solchen Spaß machen und dies glaube ich auch, denn ich habe es schon mehrfach im TV gesehen und es schaut wirklich klasse aus.

Viele Grüße und schönen Tag
Sandra

[vinbergssnäcka]

hallo Leipzigerin,

leider hab ich keine Ahnung, was das für ein Gelenk ist, was da bei Dir entzündet ist, daher kann ich jetzt nichts zu den Sportarten sagen. Wie wäre es denn, wenn Du Dir einen Krankengymnasten suchst und mit diesem zusammen ein Programm erarbeitest?

Ich denke, irgendeine Form von Gymnastik ist doch sicher möglich? Wenn nicht Schwimmen, wie ist es mit Wassergymnastik?

Statt laufen, vielleicht nur gehen? Wichtig ist: dranbleiben und regelmässig (am besten jeden Tag etwas) bewegen. Das was heute nicht geht, geht vielleicht in 1 oder 2 Monaten. Man braucht Geduld und immer schön langsam angehen, nicht übernehmen. Der Körper braucht einfach seine Zeit und im Anfang meint man, man kommt nicht vorwärts....wenn man dann aber mal nach einem halben Jahr zurückblickt, sieht man plötzlich, das man doch viel weiter gekommen ist als gedacht.

[holzwurm]

Hallo leipzigerin,

mir geht es auch so. Laufen und walken kann ich nicht mehr, beim Schwimmen friere ich und im Warmwasserbad bekomme ich Kopfschmerzen. Mein Sport sind meine Fahrräder, ich mache jeden Weg draußen mit dem Rad, da ich ja besser fahren als laufen kann. Und für meine kranken Hände mache ich Holzarbeiten. Holz ist warm und ich säge, schleife und bemale. Das ist meine Bewegungstherapie für meine Hände.

[kaufnix]

Nachdem das mit dem "eigenverantwortlichen" Hometraining immer so eine Sache ist, habe ich mich für einen Pilateskurs bei der Volkshochschule angemeldet. Da habe ich bezahlt und muss also hin. Wobei ich sagen muss, man macht seine Übungen und sie sind grds. nicht schlecht. Einmal hatte ich einen Tag, da wollte mein Körper einfach nicht so mitmachen. Vom Kursleiter her kein Problem, da es immer heißt, nur das machen was geht.

Was mir aufgefallen ist - auch eine Erfahrung - das bei mir anscheinend eine "Rechtsschwäche" vorliegt. Also Übungen die sich auf die rechte Seite beziehen, sind nicht mehr so beweglich durchzuführen. Geht dann konform mit meinem Osteopathen der eh meint, dass meine rechte Thoraxseite "blockiert" ist.

Noch ein kleiner Nebeneffekt: Im Kurs sind 10 Frauen und ein Mann

[leipzigerin]

danke euch allen,
laufen ist nicht lange möglich da mir das gelenk am schlüsselbein dann höllisch weh tut warum das so ist konnte auch dr.nicht sagen es ist halt so.benötige irgendetwas wo die arme nicht benötigt werden.krankengymnastik mache ich schon,bringt aber 0 spaß.und fahrrad ist zur zeit durch bandscheibenvorfälle und schmerzen nicht drin,außerdem wer gondelt schon gerne alleine durch die gegend.
lg

[Gitta]

Hi,
mein schlüsselbein mault auch.
dafür gibt es einige möglichkeiten,das ruhig zu stellen.
einfach mal einen arzt fragen.
gitta

[leipzigerin]

was machst du denn für dein schlüsselbein das es nicht mault.
lg

[took1211]

Hallo leipzigerin,
was ist das für ein Gelenk?
Hat das etwa mit dem Muskel,der sogenannte Kopfnicker und Kopfdreher,
zu tun?
lgtook

[leipzigerin]

hallo took
das gelenk was am schlüsselbein vorne ist kurz unter hals die 2 kleinen hügel
lg

[Ulle]

Hallo zusammen,
ich komme nochmals auf die ursprüngliche Frage zurück: Welchen Sport könnt ihr empfehlen?
Ich bin jetzt seit 22 Jahren mit Morbus Bechterew Entzündungen im Hüftbereich betroffen und kann nur eines sagen:

Ich glaube, ohne meine Fahrradtouren wäre ich schon lange durch mit dem Thema.
Da bei Schmerzattcken des Fahrrad onehin das einzige mögliche Fortbewegungsmittel ist, liegt es nahe, dieses so häufig wie möglich zu benutzen. Ich fahre jetzt sogar seit einem Jahr jeden Tag zur Arbeit mit dem Rad (21km pro Strecke).

Attacken bekommt man zwar trotzdem - aber irgendwie übersteht man sie mehr oder weniger gut.

Gruß

Ulle

[took1211]

Hallo leipzigerin,
dann kannst du ja keinerlei sportliche Betätigung ausführen,bei denen
du die Hände benutzen musst,oder?
Da fällt mir nur ganz spontan der Line Dance ein.Dort tanzt du mit anderen
Tänzern in einer Gruppe,jeder neben dem anderen.Bist nicht allein.
Außerdem ist das Bewegung nach Musik und du brauchst deine Hände/Arme
nicht unbedingt einsetzen.
lgtook

[Gitta]

Hi,
ich laufe mit meinem hund.
in kleinen einheiten habe ich angefangen.
zwischendrin ging es,das ich 4-5 Stunden laufen konnte.
es gibt immer wieder mal rückschläge.
damit ich die hände wenig nutzen muss und das linke schlüsselbein
nicht belasten kann,habe ich eine leine,die ich
über die andre schulter hänge.
hund ist so erzogen,das er nicht zieht.
wenn ich ohne hund laufe,hänge ich den arm,
der nicht spurt in den ärmeleinschlupf auf die
andere seite.
ich hoffe,ich konnte mich verständlich ausdrücken.
gitta

[vinbergssnäcka]

nochmals hallo,

ich dachte bei dem Krankengymnasten auch weniger an Krankengymnastik....sondern eher daran, das der KG Übungen zusammenstellt und mit Dir ausprobiert, die eben möglich sind.
Krafttraining sollte ja auch möglich sein...oder QiGong zB....man muss eben entsprechend anpassen, so das das Schlüsselbeingelenk nicht belastet wird.

Wobei ich mich frage, ob es so gut ist, das Gelenk auf Dauer ruhig zu stellen. Davon kommt man ja immer mehr ab. Aber darauf müsste ja der Arzt oder KG eine Antwort wissen...

[leipzigerin]

hallo noch mal,
ich möchte mein gelenk nicht ruhig stellen,ich möchte es nur nicht überbelasten da es sonst nicht auszuhalten ist.im alltag hat das gelenk schon genug zu tun.
an geräte oder krafttraining ist nicht zu denken,hab ich früher gerne gemacht ist jetzt aber unmöglich.
und einen hund zum spazieren gehen darf ich mir auch nicht anschaffen,da allergie und vom vermieter verboten
lg